Назад к списку

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ СЕАНСА ГИПНОСУГГЕСТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ КАФЕДРЫ ПСИХОТЕРАПИИ ХМАПО В МОДИФИКАЦИИС.Г.ГРИНВАЛЬДА 

Методика предусматривает 16 последовательных этапов погружения в особое состояние сознания, лечеб-ного внушения и дегипнотизации.


1.УСТАНОВКА НА УДОБНУЮ ПОЗУ

1.1.Принятие удобной позы

«Ложитесь (садитесь)...Примите удобную позу... Итак, принятое положение тела удобно. (Вам удобно?)»

1.2.Инструкция к акцепции внушения

«Внимательно слушайте мой голос. Вначале я буду говорить о некоторых , телесных переживаниях , расслабление лица / о расслаблении. Постарайтесь как-бы представлять то, о чём я говорю, помогайте мне. Как-будто пропускайте мои слова сквозь Ваше тело [Помните, что на самом деле не я погружаю Вас в состояние гипноза, а Вы сами себя погружаете в это состояние, я лишь проводник, я только даю инструкцию, как именно погрузится в это состояние]»

1.3.Введение в гипнотизацию

«Закройте глаза. Хорошо. Расслабитесь Погружайтесь в состоянии покоя и отдыха».

2.АДРЕСАЦИЯ ВНУШЕНИЙ К КИНЕСТЕТИЧЕСКОМУ АНАЛИЗАТОРУ

2.1.Общее расслабление

«Вам хорошо, тепло и уютно. Вам спокойно. Почувствуйте все мышцы своего тела…. Почувствуйте, как уют, покой, расслабление опускаются на Вас / Приятная нега опускается на Вас. Впустите её, почувствуйте её, примите её»

2.2.Расслабление лица

«Приятная тяжесть и тепло опускается на Ваш лоб. Разглаживается каждая морщинка Вашего лба. Расслабляются переносье, брови, веки глаз. Веки глаз слиплись, сжались. Расла-бились виски… Почувствуйте, как расслабились Ваши губы, щёки, мышцы подбородка… Все мышцы Вашего лица полностью расслабились…»

2.3.Расслабление шеи и позвоночника

«Приятное тепло разливается по Вашей шее, вдоль позвоночника, между лопатками…Тепло и расслабление… Расслабляется поясница… [Боли, напряжение уходят, проходят…]»

2.4.Расслабление рук

«Приятное тепло и расслабление наполняет Ваши плечи, разливается по Вашим рукам… Ваши плечи тяжелеют… Тяжелеют предплечья, кисти рук… Почувствуйте свои ладони, по-чувствуйте каждый пальчик своих рук… Они расслабляются, тяжелеют, расслабляются… Руки стали тяжёлыми-стопудовыми…»

2.5.Расслабление мышц груди

«Расслабляются мышцы груди, дыхание ровное и спокойное… Вдох-выдох, и ровное, спокой-ное дыхание…»

2.6.Расслабление мышц живота

«Расслабились мышцы живота…»

2.7.Расслабление мышц ног

«Приятное тепло и расслабление наполняет Ваши Бёдра… Они становятся тяжёлыми, стопудовыми… Почувствуйте эту тяжесть… Расслабляются голени, стопы ног… Почув-ствуйте свои подошвы, почувствуйте каждый пальчик своих ног… Они расслабляются, тя-желеют, расслабляются… Ноги стали тяжёлыми-стопудовыми…»

2.8.Итог

«Все мышцы Вашего тела полностью расслабились… Не хочется ни двигаться, ни шевелить-ся… Не хочется разговаривать… Тяжесть, тепло расслабление…»

3.ИНТЕРОЦЕПТИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

3.1.Голова

«Внутри головы приятное тепло…Спазмы, напряжения, головные боли прохо-дят…Полностью расслабились глаза… Все спазмы прошли, ушли…»".

3.2.Адресация внушений к дыхательному аппарату:

«Почувствуйте Ваше дыхание… Почувствуйте, как воздух легко, спокойно, свободно прохо-дит сквозь Ваш нос, сквозь Ваше горло, бронхи, наполняет Ваши лёгкие с каждым Вашим вдохом… Как он выходит из Вас с каждым выдохом… Вдох-выдох, и ровное, спокойное дыха-ние… Вдох-выдох, и ровное, спокойное дыхание…»

3.3.Адресация внушений к сердечно-сосудистой системе

«С каждым вдохом ваше сердце бьется все спокойнее, ритмичнее... Приятное тепло напол-няет Ваше сердце… И Вы не замечаете его биения, как не замечает каждый здоровый чело-век… Приятное тепло разливается по всему вашему телу».

3.4.Адресация внушений к животу

«Почувствуйте приятное тепло внутри живота… Это тепло греет Вас, согревает Вас из-нутри… Оно разливается по всему Вашему телу…»

3.5.Итог

«Все Ваши внутренности полностью расслабились, всё Ваше тело полностью расслаби-лось… Не хочется ни двигаться, ни шевелиться… Не хочется разговаривать… Тяжесть, теп-ло расслабление…»

4.ОТКЛЮЧЕНИЕ ОТ ОКРУЖАЮЩЕГО:

«Окружающие звуки, шумы, шорохи, разговоры отдаляются от Вас...отдаляются все дальше и дальше... Они уходят… Вы почти не воспринимаете посторонних раздражите-лей...Они перестают доходить до Вас...

Окружающие звуки, шорохи, разговоры удалились от вас. Они ушли от вас далеко-далеко. Вы не воспринимаете посторонние раздражители. Они не доходят до вашего сознания».

5.УСПОКОЕНИЕ И ОТКЛЮЧЕНИЕ ОТ ЛИЧНОСТНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ И ОЩУЩЕНИЙ

«[Вы постепенно успокаиваетесь,.. успокаиваетесь...] Покой наполняет Вас… переходите в состояние отдыха и покоя... Успокаивается каждая клеточка вашего организма... Успокаи-вается каждая частичка вашего организма... [Успокаивается вся ваша нервная система... По мере успокоения нервной системы успокаиваются все внутренние органы...] Все тревоги, заботы, волнения рассеиваются...уходят, проходят...».

Адресация внушений ко второй сигнальной системе: «Вы внимательно слушаете мой голос. Мысли текут ровно, спокойно, автоматически… Слегка путаясь, переходя в сны-мечты… [Вас покинули все тревоги, огорчения, заботы... Все, что раньше волновало и угнетало вас, ушло и сейчас не имеет никакого значения...]Вам спокойно, Вам хорошо».

6.ФИКСАЦИЯ ПОКОЯ

«[Вы уже успокоились... ] Вы совершенно спокойны... Отдыхаете ... Отдыхает душа, отды-хает тело... Вас ничто не волнует и не нарушает вашего сосредоточения и покоя... ни ду-шевного, ни телесного.. Все, что прежде беспокоило Вас, ушло, рассеялось, забылось...Вы ис-пытываете сейчас чувство внутреннего покоя и полного умиротворения.

Чувство спокойствия нарастает. Успокаивается каждый нерв. Успокаивается каждая нервная клетка. Успокаивается нервная система. Все ваши волнения рассеиваются. Спокойствие все больше и больше захватывает Вас. Вы чувствуете, как Ваше тело наполняется приятным спокойствием. Ничто не волнует Вас. Ничто не нарушает Вашего покоя, ни телесного, ни душевного».

7.ПЕРЕВОД ПОКОЯ В ДРЕМОТУ

«Мышцы тела, рук, ног расслаблены. В них нет ни малейшего напряжения. Вам не хочется ни двигаться, ни шевелиться. Вы спокойны. Вслед за спокойствием приходит сонливость, дремота. Почувствуйте его! Дайте себе отдохнуть… Это состояние приятно... Постепен-но вы погружаетесь в дремотное состояние... Приятная дремота овладевает всем вашим телом... Никакие посторонние звуки не доходят до вашего сознания. Никакие ощущения со стороны внутренних органов больше не воспринимаются. Вы приятно и спокойно отдыха-ете... Ни о чем не думаете... Сонливость усиливается с каждым моим словом... Отдыхаете... Вы слышите только мой голос. Дремотное состояние все больше выражено. Ваше дыхание стало спокойным, свободным, ритмичным. Вам дышится легко. Ваше сердце сокращается спокойно, ритмично, автоматически. Вы не чувствуете своего сердца, как не чувствует сердца каждый здоровый человек».

8.ФОРМИРОВАНИЕ РАППОРТА

«Окружающие звуки, шумы отошли далеко... Вы уже не воспринимаете их... Вы слушаете только мой голос... слушаете только мой голос... Он действует на вас успокаивающе... На вас действует только мой голос. Мои внушения действуют на вас успокаивающе. Вы от-ключились от окружающего и воспринимаете только мой голос».

9.ПЕРЕВОД ДРЕМОТЫ В ОСОБОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ

«Вы все глубже погружаетесь в дремоту. Дремать надо. Это полезно. Вы погрузились в дре-моту. Вы входите в гипнотическое состояние. Это особое состояние сознания. Вы слышите то, что я говорю. Все будете помнить. И вместе с тем, это не обычная беседа. Вы находи-тесь в гипнотическом состоянии. Это лечебное состояние».

10.ПОТЕНЦИРОВАНИЕ ОСОБОГО СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ

«Глубина гипнотического состояния нарастает. Гипноз – это особое состояние сознания. Во время гипноза восстанавливается здоровье человека. Во время гипноза восстанавливается нормальная деятельность каждой клетки Вашего тела, каждого органа, каждой системы. Сейчас организм приходит в гармонию….

Из гипнотического состояния Вы выходите иными. Вы будете чувствовать себя отдохнув-шими, здоровыми, обновленными. Гипноз – это не беседа и не сон.

Гипноз – это особое состояние сознания, при котором мои слова врача оказывают исклю-чительно сильное лечебное воздействие. Сейчас вы почувствуете, как под влиянием моих внушений у вас появятся…» (индуцируются каталептические феномены, вызываются кинесте-тические галлюцинации и моторные автоматизмы).

11.ВНУШЕНИЯ ОБЩЕТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ДЕЙСТВИЯ:

«Во время гипноза наступает расслабление. Расслабляются все внутренние органы. Вы ощущаете приятное расслабление в голове, приятное расслабление в груди, приятное расслабление живота. Это расслабление усиливается. Вы чувствуете, как тепло разливается по всему телу… Это расслабляются кровеносные сосуды. Расслабляются полностью все сосуды. Проходят спазмы... Сосуды всего тела расширяются. Это полезное изменение. Появляется приятное тепло в голове. Это также полезное ощущение. Расширяются кровеносные сосуды головы. Расширяются кровеносные сосуды головного мозга. От расширения кровеносных сосудов снижается повышенное артериальное давление. Артериальное давление снижается до нормального для вашего opгaнизмa уровня. Тяжесть во всем организме нарастает. Голова все глубже уходит в подушку. Ноги тяжелые, стопудовые. Сердце работает спокойно, ритмично. Вы чувствуете себя спокойно. Вы входите в более глубокое гипнотическое состояние.

Вы начинаете ощущать приятное тепло в области сердца. Вы чувствуете, как сердце прогревается теплом. Расширяются кровеносные сосуды сердечной мышцы. Улучшается крово-снабжения сердечной мышцы. Укрепляется сердце. Сердце работает спокойно. Каждое мышечное волоконце сердца получает все больше и больше кислорода и питательных веществ. Тепло в области сердца, расширение сосудов сердца оказывает исключительно благоприятное действие. Это повышает силу, выносливость, работоспособность сердца... Руки теплые и тяжелые. Ноги теплые и тяжелые. Все ваше тело теплое и тяжелое. Сейчас каждая клеточка вашего тела становится здоровее. Каждая клеточка вашего тела накапливает сейчас запас энергии. Улучшение состояния каждой клеточки приводит к обновлению вашего организма».

12.СУГГЕСТИЯ ЧУВСТВА КОМФОРТА

«Вы хорошо себя чувствуете. Вы спокойны. Ваше дыхание свободное, спокойное, автомати-ческое. Под влиянием гипноза автоматическая регуляция дыхания становится более совершенной. Ваше сердце работает спокойно, ритмично, автоматически. Под влиянием гипноза автоматическая регуляция деятельности сердца становится более совершенной. Под моим влиянием более совершенной становится автоматическая регуляция артериального давления. С каждым сеансом гипноза автоматическая регуляция артериального давления в Вашем организме становится более и более совершенной.

Улучшается регуляция деятельности других систем: пищеварительной, мочевыделительной, эндокринной. От этого у вас возникает чувство комфорта во всем теле. Это ощуще-ние комфорта сохранится у вас после окончания сеанса. С каждым сеансом чувство ком-форта в теле будет ощущаться вами все более явно.

Под влиянием гипноза все системы вашего организма, все органы и даже каждая клеточка функционируют оптимально. Саморегуляция деятельности вашего организма становится совершенной. Все реакции приходят в норму».

13.ЗАКРЕПЛЕНИЕ СПОКОЙСТВИЯ

«Вы чувствуете себя сейчас совершенно спокойно. Успокоилась нервная система, сердечно-сосудистая, дыхательная, пищеварительная и другие системы. Это спокойствие закрепляется в вашем организме. С каждым сеансом Вы становитесь спокойнее... Спокойствие закрепляется в вашем характере. Вы спокойнее peaгируете на то, что раньше Вас затрагива-ло. Спокойствие становится непоколебимым. Спокойствие становится основной чертой Вашего характера. Все внушения закрепляются в вашей нервной системе».

14.ЛЕЧЕБНЫЕ ВНУШЕНИЯ.

Они строятся с учетом особенностей личности больного, специфики симптоматики, характе-ра течения заболевания. Формулы суггестий должны быть краткими. Конкретными.

15. ПРОЛОНГИРОВАНИЕ ЛЕЧЕБНОГО ДЕЙСТВИЯ В ОСОБОМ СОСТОЯНИИ СОЗНАНИЯ

«Под влиянием моих внушений в вашем теле произошли целебные изменения. С каждым се-ансом лечебный эффект гипноза нарастает. Лечебный эффект гипноза будет нарастать».

15.ВЫХОД ИЗ ОСОБОГО СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ (ДЕГИПНОТИЗАЦИЯ)

«Вы хорошо отдохнули... Оздоровился весь Ваш организм... Исчезли неприятные ощущения, мысли, волнения... Вы испытываете полное внутреннее успокоение, вам легко и приятно... Когда вы придете на следующее занятие и я вам предложу закрыть глаза, вы сразу же почув-ствуете тяжесть век...Ваши мышцы расслабятся, посторонние звуки исчезнут. Вы будете слышать только мой голос... С каждым занятием состояние отдыха, покоя и лечебного сна будет углубляться. С каждым днем Ваше самочувствие будет улучшаться все больше и больше.

Сейчас вы начинаете выходить из гипнотического состояния. Проходит тяжесть в вашем теле. Появляются приятная легкость, бодрость. Голова становится свежей и легкой. Руки стали легкими, ноги легкие. Все ваше тело легкое. Спокойствие остается. Остается ощу-щение приятного тепла в области сердца. Во всем теле ощущение комфорта. Вы выходите из гипноза, чувствуете себя отдохнувшими, спокойными, здоровыми. У вас хорошее настро-ение. Вам приятно. Выходите из гипноза. Я начинаю считать. Со счетом "три" Вы свободно, спокойно открываете глаза и будете чувствовать себя хорошо. Сегодня вечером Вы быстро заснете и ночью будете спать крепким и глубоким сном. Считаю:

"Один" – вы выходите из гипноза. Вы спокойны.

"Два". Вы хорошо отдохнули.

"Три" ваши глаза свободно открываются.

Вам приятно, хорошо. Голова свежая, легкая. Ощущение такое, как будто бы вы несколько часов находились в состоянии глубокого крепкого сна».